08 Mai Comment faire de belles photos de soi-même en autoportrait avec un smartphone et en lumière naturelle
Vous vous demandez comment faire une belle photo de vous-même, sans photographe, avec juste un smartphone et un peu de lumière naturelle ? Bonne nouvelle : vous n’avez pas besoin de matériel pro pour obtenir un autoportrait naturel et flatteur.
En tant que photographe, je vous partage ici mes conseils simples et efficaces pour créer des portraits expressifs et harmonieux avec ce que vous avez déjà : votre téléphone, un bon endroit, et votre plus beau regard.
Pour aller plus loin, découvrez aussi comment réussir une séance photo en lumière naturelle.
🌞 1. Choisir le bon moment pour profiter de la lumière naturelle
La lumière naturelle est magique, mais elle varie énormément selon l’heure.
La meilleure lumière : tôt le matin ou en fin de journée (golden hour), quand les rayons sont doux et dorés.
À éviter : la lumière directe de midi, qui crée des ombres dures sous les yeux et le nez.
Petit conseil : placez-vous près d’une fenêtre ou à l’ombre douce pour adoucir les traits du visage.
👉 Astuce bonus : une journée légèrement nuageuse offre une lumière diffuse parfaite pour les portraits naturels.
🤳 2. Préparer son smartphone pour un autoportrait réussi
Votre téléphone est un vrai petit studio entre vos mains, à condition de bien le régler :
Nettoyez l’objectif pour éviter toute trace floue.
Activez le mode portrait si votre appareil le propose.
Désactivez le flash, il est rarement flatteur en extérieur.
Réglez l’exposition manuellement en touchant votre visage à l’écran, puis en ajustant la luminosité.
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📏 3. Soigner l’installation pour des photos réussies
Pour un portrait rapproché :
Placez votre smartphone à hauteur des yeux.
Utilisez un trépied ou un support stable (une pile de livres fait l’affaire).
Activez le retardateur (3 à 10 secondes) pour avoir le temps de vous installer.
Tenez-vous droit(e), respirez, détendez vos traits.
Pour une photo en pied :
Reculez suffisamment pour cadrer tout votre corps.
Vérifiez l’arrière-plan : sobre mais vivant, sans éléments distrayants.
Travaillez votre posture : un pied légèrement en avant, épaules ouvertes, mains naturelles.
🖼️ 4. Composer la photo comme un(e) pro
Une bonne composition fait toute la différence :
Activez la grille des tiers dans les réglages photo.
Placez votre visage légèrement décentré pour dynamiser l’image.
Utilisez votre environnement (mur clair, porte, feuillage) pour créer de la profondeur et du contraste
Pour bien composer vos images, vous pouvez aussi lire mes conseils pour choisir un bon arrière-plan photo.
😌 5. Exprimer une émotion ou une histoire
Un autoportrait, ce n’est pas juste un selfie figé. C’est vous, à un instant donné.
Regardez juste au-dessus de l’objectif, pour un regard sincère.
Essayez plusieurs expressions : un léger sourire, une pensée dans les yeux, un mouvement naturel (marche, rotation du visage…).
Laissez place à l’authenticité, c’est ce que les gens retiennent.
🎨 6. Éditer légèrement sans dénaturer
Un bon autoportrait peut mériter un petit coup de pouce :
Utilisez des apps comme Lightroom mobile, Snapseed ou VSCO.
Ajustez légèrement la luminosité, le contraste et la température.
Gardez toujours un rendu naturel, fidèle à votre lumière et à vous-même.
🧡 En conclusion : votre lumière, c’est vous
Réaliser un beau portrait de soi avec un smartphone, c’est accessible à tous. Avec un peu de préparation, une bonne lumière, et surtout un regard vrai, vos photos peuvent vraiment transmettre ce que vous êtes.
Vous aimez les portraits ? Jetez un œil à mes séances photo en extérieur pour enfants ou mes conseils pour photographier les enfants naturellement.
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